Palestra in Bolognina · Bologna
Ogni giorno un corso in partenza.
Funzionale, pilates, bike e boxe in un’ex officina dietro la stazione. Al massimo otto persone per corso.
Oggi · lunedì
Lun-ven 6:30-22 · sab 9-19 · dom 9-13
- 07:00 · Funzionale con Luca
- 12:30 · Pilates con Irene
- 18:30 · Bike con Irene
- 20:00 · Boxe con Omar
La settimana tipo
Ventidue corsi a settimana, dalle 7 alle 20.
Stessi orari ogni settimana, così li impari a memoria. Tocca un corso e il messaggio per chiedere il posto è già pronto.
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Lunedì
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Martedì
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Mercoledì
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Giovedì
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Venerdì
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Sabato
Domenica 9-13 la sala è aperta per allenarti da solo, senza corsi. Sala pesi libera in tutti gli orari di apertura.
La sala
Dove riparavano i treni, adesso ci si allena.
Soffitti di otto metri, finestroni sul binario, cemento e ferro lasciati com’erano. Dentro ci sono la sala corsi, la sala pesi, il ring e gli spogliatoi con le docce nuove.
- 600
metri quadri fra sala corsi, sala pesi e ring
- 8
persone al massimo in ogni corso
- 6:30
apriamo la mattina, dal lunedì al venerdì
- 22
corsi a settimana, con tre istruttori
Gli istruttori
Tre persone, e dopo una settimana le chiami per nome.
Ogni corso ha il suo istruttore fisso, che sa come ti chiami, cosa hai fatto la volta prima e dove ti fa male.
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Luca
Funzionale e kettlebell
Ex rugbista. Prima di darti un peso ti guarda come stai in piedi, e ti corregge una ripetizione alla volta.
- 07:00 Funzionale Lun, Mer, Ven
- 07:00 Kettlebell Mar, Gio
- 20:00 Funzionale Mar, Gio
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Irene
Bike, pilates e mobilità
Insegna pilates da dieci anni. Alla bike tiene il ritmo con la musica e ti dice quando spingere e quando no.
- 09:30 Mobilità Mar, Gio
- 12:30 Bike Sab
- 12:30 Pilates Lun, Mer, Ven
- 18:30 Bike Lun, Mer, Ven
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Omar
Boxe e total body
Pugile dilettante. Insegna la boxe a chi non ha mai messo i guantoni, con tecnica, fiato e niente colpi in faccia.
- 09:30 Total body Sab
- 18:30 Total body Mar, Gio
- 20:00 Boxe Lun, Mer, Ven
Se non ti alleni da un po’
Il primo mese, settimana per settimana.
Settimana 1 · Si parte piano
Cosa fai Tre ingressi di mobilità, squat e plank, senza pesi.
Con chi Con Luca, che ti corregge una ripetizione alla volta.
Settimana 2 · Gli attrezzi
Cosa fai Manubri, kettlebell e vogatore, come si usano e a che ritmo.
Con chi Con Luca e un piccolo gruppo, mai più di otto.
Settimana 3 · Il primo corso vero
Cosa fai Quaranta minuti di bike in gruppo, con la musica alta.
Con chi Con Irene, che tiene il ritmo per tutti.
Settimana 4 · Ci sei dentro
Cosa fai Tre corsi a settimana, i pesi veri, il total body del giovedì.
Con chi Con Omar e con chi hai conosciuto in queste settimane.
Abbonamenti
Tutti i corsi, in tre durate.
La prima settimana è gratis. L’iscrizione costa 30 € all’anno e comprende l’assicurazione.
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Mensile
69 euro
al mese, senza vincoli
- Tutti i corsi e la sala pesi
- Rinnovi quando vuoi, anche a metà mese
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Trimestrale Per iniziare
189 euro
ogni tre mesi, cioè 63 € al mese
- Tutti i corsi e la sala pesi
- Una scheda tua, rivista ogni mese con Luca
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Annuale
649 euro
all’anno, cioè 54 € al mese
- Tutti i corsi e la sala pesi
- Fino a due mesi di sospensione, se ti fermi
Chi è partito con noi.
Non entravo in una palestra da sei anni. Luca mi ha fatto fare squat senza pesi per due settimane, e aveva ragione lui.
Funzionale 07:00Giulia socia da marzo Recensione d’esempio Alla bike delle 18:30 vado dritto dal lavoro. Lascio la borsa nell’armadietto e in un’ora sono un’altra persona.
Bike 18:30Marco socio da un anno Recensione d’esempio La boxe del lunedì con Omar è la mia ora di sfogo. Mai preso un pugno, solo tanti consigli sulla guardia.
Boxe 20:00Sara socia da settembre Recensione d’esempio
Le domande di chi parte.
Sì, la prima settimana è fatta apposta. Niente pesi, tanta tecnica, e un istruttore che ti segue da vicino.
Scrivici su WhatsApp corso, giorno e ora, oppure tocca il corso nella settimana qui sopra e il messaggio è già pronto. Ti rispondiamo noi e ti teniamo il posto.
Scarpe pulite da palestra, un asciugamano e una borraccia. Il lucchetto per l’armadietto te lo diamo noi.
Con l’annuale sì, fino a due mesi, per un infortunio o un viaggio. Il mensile non si sospende, semplicemente non lo rinnovi.
A piedi sono cinque minuti dalla stazione. Le bici entrano in cortile, l’auto si lascia in strada.
La prima settimana è gratis
Prova una settimana.
Scegli corso, giorno e ora. Il tabellone scrive il tuo primo allenamento e il messaggio è pronto per WhatsApp. Ti rispondiamo in giornata.
In partenza
- Lunedì alle 18:30, bike
- Il tuo primo allenamento
Il tuo primo allenamento
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